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独家专访 拥有为他人创造价值的能力只因价值是

更新时间:2019-10-05

  在上周末结束的KULA瑜伽节中,KULA邀请了20位国际星启师,在这段身心探索之旅中,我们结识了

  全人,完整的人,「全」源自holism,赋能源自empowerment,人应作为一个有机整体被看待,包含身、心、灵三个面向。

  他从大学开始冥想吃素,至今是坚持了27年的严格素食主义者。在他冥想的经历中,他感受到了人与自然的连接,获得了前所未有的力量。

  我们和他聊了聊他独特的生活方式,以及在快节奏的社会里,如何应对日常的焦虑和压力,如何缓解身体的慢性疼痛。

  问:据了解,您倡导一种“全人赋能生活”,我们对这个陌生的词汇很好奇,请问您如何定义“全人赋能生活”?

  在中国,power(权力/力量)是一个不太好的词,有着一些负面的意义,通常意味着向别人行使权力。而empower(赋能)意味着“给予权力”,给予别人也给予自己。

  全人赋能生活是指用这样一种方式生活:不仅仅让你感到充满力量,这种力量也创造了积极性、带来你周围气场的成长。

  赋能生活分为几个阶段。比如当你6岁的时候,你不会想着帮助你身边的人。当你18岁的时候,你大多数精力都集中在积蓄你自己的力量。

  但当你达到了我这个年纪——50岁,你开始思考:我在这干什么?我只是为了传宗接代吗?如今我的儿子已经长大成人,难道这就代表我完成了使命吗?

  我有机会去创造价值,从我周围的生命中创造价值,包括人类和非人类,比如动物、植物等。

  所以赋能生活集中在你如何看待这个世界,以及你如何使你的生活变得更好。更好的生活指的是更平和、更平衡、更平静的环境,然后将这样的平静传递给别人。

  通常人们认为权力(power)代表着他们的资产、财富,但那并不是权力。我们认为的力量是流动的,当你拥有了某项东西,别人就会失去这项东西。

  而真正的力量是当你拥有了某项东西,别人并不会失去它。真正的力量是你可以提供资源和机会给你自己和他人去完成梦想。

  我在一个42公顷的农场长大。我的哥哥在我12岁时离开了家乡,而我父亲在我15岁时遭遇车祸去世了,于是我家只剩下了我和我妈妈。

  尽管我才15岁,我却被迫要成为一个家庭的顶梁柱,我需要尽快变得成熟起来。

  我隐约感到,人生并不公平,尽管这并不是我父亲的错,但他的逝去让我没有了爸爸,让我妈妈没有了丈夫,我们家没有了支柱。

  但有另外一些人,他们并不同情我,而是共情了我,他们并不询问“我有什么可以帮你的”,他们用行动帮助了我们,比如带着烤好的蛋糕来我们家,或是直接来帮助我们干一些活。

  所以年幼的我感受到,真正的高尚品质是直接做力所能及的事帮助人,而不只是“提出”帮助,或是单纯的同情。

  于是在我读完高中去上大学时,我开始发现只有非常少的人有共情力,大多数人都非常自私、利己,只是为了获得自己的学位和利益。但当我回到家时,我又会重新感受到家乡人的一种相互支持的温暖。

  那是我第一次接触到Empowerment meditation(赋能冥想),叫做Silva,它教你如何获得对生活的掌控权,如何抛开负面思维。

  我们会做各种各样的自我反思,学会可视化我们理想中的未来生活。当时我才大二,它教给了我如何创造我想要的生活,我在接下来的三年内都遵循它带来的启示,去创造我想要的生活。

  在中国你们会讲身心灵,在过去50年里“灵”的部分被忽略了,但它正在重新兴起。

  因为“灵”并不是宗教性质的,“灵”是存在感,是意义感,是远大于一具肉身的存在。人不只是一具肉身,大脑也不只是一堆神经网络。

  千年来,中医一直在阐述这个观点:我们是能量的组合。这股能量从意志开始流动。所以赋能生活的核心在于:你的目的是什么?你的目的在于利己,还是在于互惠互利?或是更高层的目的?

  比如,一只蜘蛛整日织网,它唯一的目的就是吃到虫子;一只狗狗喜欢吃骨头,也喜欢逗你开心,因为当你开心时你会给他骨头吃,这些都是低级觉知。

  而作为人的潜能是,拥有为他人创造价值的能力,只是因为价值是一件美好的事。

  “当我让你快乐,那就是一件美好的事”。当你带着微笑走出门,你的微笑也许会感染到更多人,那对我来说就是一件很美好的事。

  当我让你感到舒适、更满足,那说明我为这个世界变好也做出了一点点努力,那就是赋能生活所提倡的。

  但这并不是要求人人都要达到的境界。世界上有很多人每天为生计而奔波,为下一顿饭而烦恼,我们不能要求他们太多,因为他们只拥有有限的精力。

  而这种爱不只是男女之间的情爱,而是我能理解到你的痛苦,并将你的痛苦看作我自己的痛苦,那才是我想要达到的大爱,也就是心理学上的共情。

  而这时就到达了“觉知一致”,意味着我们之间相互联结,表面上我们在经历不同的痛苦,但实际上我们是一体的。

  问:素食主义是您生活中很大的一部分,您为什么选择成为一个素食主义者?您认为素食主义是最健康的生活方式吗?

  当我进入大学,开始冥想时,我开始感受到不同层面的能量,我开始认为能量是真实存在的,就像你无法看见磁体周围的磁流,但你知道磁流的存在,你无法看到x光,但你知道那是一种巨大的能量。

  我从小生活在农场里,和动物们生活在一起。一方面我养着宠物猫、狗和鸟,另一方面我也养着牛羊。

  与他们朝夕相处的生活,父亲的逝去,让我开始思考:我有权剥夺别的生物的生命吗?

  问题是,我们已经不再生活在只能以动物为食的原始社会。我们已经生活在了一个文明社会,这意味着我们是有选择的。

  人类在不断的进化中,在我们进化的过程中,我们需要随之改变我们的道德标准,我们现在应该进化成一个拥有高级觉知的物种。

  素食主义这件事难就难在,当你决定开始吃素时,你要开始转变你的饮食习惯,也就是转变身体内的肠道菌群。

  有很多人以不健康的方式吃肉,但却没有人说你不该吃肉。我认为这是因为健康不代表所有。

  我宁愿做一个不健康,但是温柔、平和、优秀的人,也不愿做一个健康但脾气暴躁的坏人。

  当我们减少吃肉,我们也减少了对动物的屠杀。因为生活在农场,我从小就杀过各种动物,兔子、鸡、袋鼠、鸭子......

  我深受佛教“放下屠刀,立地成佛”的故事的触动,正因为我知道屠杀是什么感觉,我知道动物被杀时会有多么痛苦。

  我很喜欢中国的古老文化,你们提倡了很多关于慈悲、怜悯、感激的美德,但现代人却抛弃了这些东西,我希望我们可以回到古代人的智慧。

  问:现在很多人都处在高度的压力和焦虑之中。您是如何应对压力和焦虑的?您有什么平复心态的技巧吗?

  我是一位普拉提导师,普拉提就像一个帮助检测身体故障,恢复身体基本机能的工程师。

  当一个人在感到压力时,他的身体会产出很多的皮质醇和其他压力荷尔蒙,而普拉提通过呼吸和肌肉的放松,帮助缓解压力荷尔蒙的释放。

  问:很多人在日常生活中会有一些长期但微小的身体疼痛,可能是工作或是不健康的生活方式造成的。您认为如何可以减轻这种疼痛?

  首先你需要一次好的诊断,你需要一个专业人士帮你找出疼痛的原点,才能知道如何应对它。

  从普拉提的角度来看,我们会先检测整体的身体机能,我们会检测身体系统的运转能力,以及这种疼痛可能是什么部位的不足造成的。

  比如背部疼痛,可能是不足的脚部或胯部造成,也可能是胸椎的问题。如果你有颈椎疼痛,可能是因为你的肩膀负担过大,也可能是颈部肌肉衰弱等

  普拉提的作用就是修复这些运转不当的部位,80-90%的人都可以通过普拉提缓解慢性疼痛。

  比如你20年来每日坐在电脑前,长期低头玩手机,形成了颈椎疼痛,这可能需要几个月甚至几年的时间来改善身体结构,短时间内改善是不太可能的。

  交感神经系统是唤起系统,是让身体准备运动的系统,例如心跳加速,提高血液循环,而抑制消化系统。当你在面对一个压力环境时,被激发的是交感神经系统。

  而副交感神经系统,起着平衡作用,抑制体内各器官的过度兴奋,使它们获得必要的休息,让身体准备休息和消化。

  在放松状态下,25%的血液会流动到胃部帮助新陈代谢。在压力环境下,只有4%的血液流动到胃部。

  这意味着,当你处于高度压力的状态下,你的身体无法消化和接收营养,而通过呼吸的小技巧,可以帮助你平衡交感和副交感神经系统。

  比如我站在北京的大街上,我迷路了,我感到压力和焦虑,而你在北京的街上迷路了可能会觉得兴奋和期待,这都是因为我们有对于压力不同的情绪反应。

  究竟是什么让我感到压力?是因为你无法说出你的感受?或是你不喜欢和某个人在一起的感觉?

  为什么这个会让我感到压力?比如不喜欢和某个人在一起,是因为他脾气不好经常发火吗?是因为他总是打压我让我感到丢脸吗?

  当你拥有答案之后,你并不一定需要心理治疗才能克服,你只需要想象回到那个压力的情景,然后使用呼吸调节。

  一边呼吸一边告诉自己:我让这个情绪从我的身体释放出去。并不是解决压力的源头,香港赛马会网上投注!而是释放压力带来的情绪反应。

  当你反复练习之后,如果你又回到了压力的环境,你会觉知到压力的来临,并且知道如何应对它。

  例如你知道对面这个人又将大发脾气,你可以不再感到压力,而是面带微笑看着他,或是离开这个情景。

  本文内容整理自严选团与澳大利亚身心疗愈导师Andrew Nicholls的独家电话采访。返回搜狐,查看更多